La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, marquée par la fin des menstruations et une diminution significative de la production d’hormones sexuelles. Cette transition s’accompagne souvent de divers symptômes inconfortables tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, de l’irritabilité, de l’insomnie et une sécheresse vaginale.
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose des approches holistiques pour atténuer ces inconforts en rétablissant l’équilibre énergétique du corps. Compréhension de la ménopause en MTC Selon la MTC, la ménopause est principalement liée au déclin de l’énergie des Reins, considérés comme le fondement de l’énergie vitale et de la reproduction. Cette diminution entraîne un déséquilibre entre le Yin (aspects nourriciers et rafraîchissants) et le Yang (aspects actifs et chauffants), provoquant les symptômes associés à la ménopause.
Approches thérapeutiques de la MTC
La MTC utilise diverses méthodes pour traiter les symptômes de la ménopause : Acupuncture : En stimulant des points spécifiques du corps, l’acupuncture vise à rétablir l’équilibre énergétique et à atténuer des symptômes tels que les bouffées de chaleur et l’insomnie.
Phytothérapie : L’utilisation de plantes médicinales chinoises aide à nourrir le Yin et à renforcer les Reins, contribuant ainsi à réduire les symptômes de sécheresse et d’irritabilité. Diététique chinoise : Une alimentation adaptée, privilégiant des aliments de nature fraîche et de saveur douce, peut soutenir l’équilibre Yin-Yang et atténuer les symptômes.
Qi Gong et Tai Chi : Ces exercices énergétiques favorisent la circulation du Qi (énergie vitale) et aident à maintenir l’équilibre émotionnel et physique. Efficacité et études cliniques Des recherches ont été menées pour évaluer l’efficacité de la MTC dans le traitement des symptômes de la ménopause. Par exemple, une étude publiée dans le « Journal of Alternative and Complementary Medicine » a révélé que l’acupuncture pouvait réduire significativement la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées.
De plus, une revue systématique publiée dans « Menopause » a conclu que la phytothérapie chinoise pouvait être efficace pour atténuer divers symptômes ménopausiques.
L’ostéopathie et la ménopause
Oui, l’ostéopathie peut avoir des effets bénéfiques sur la ménopause en aidant à atténuer certains symptômes liés aux changements hormonaux. Cette approche holistique vise à restaurer l’équilibre du corps en travaillant sur les structures musculo-squelettiques, viscérales et crâniennes.
Les bienfaits de l’ostéopathie sur la ménopause
1. Réduction des bouffées de chaleur et de la transpiration nocturne L’ostéopathie peut améliorer la circulation sanguine et le drainage lymphatique, aidant ainsi à mieux réguler la température corporelle.
2. Amélioration du sommeil En relâchant les tensions musculaires et en travaillant sur le système nerveux autonome, l’ostéopathie peut favoriser un meilleur sommeil et réduire l’insomnie souvent associée à la ménopause.
3. Diminution des douleurs articulaires et musculaires La baisse des œstrogènes peut entraîner des raideurs et des douleurs musculaires. L’ostéopathie aide à améliorer la mobilité articulaire et à réduire l’inflammation.
4. Équilibre hormonal et bien-être général En travaillant sur les structures viscérales, notamment le foie (qui joue un rôle clé dans la métabolisation des hormones), l’ostéopathie peut contribuer à un meilleur équilibre hormonal.
5. Soutien émotionnel et réduction du stress Grâce à des techniques de relaxation et à un travail sur le diaphragme et le crâne, l’ostéopathie peut aider à diminuer le stress, l’anxiété et les variations de l’humeur fréquentes à la ménopause.
Des études soutiennent-elles ces effets ?
Bien que la recherche scientifique sur l’ostéopathie et la ménopause soit encore limitée, plusieurs études montrent les bienfaits de l’ostéopathie sur le stress, les douleurs musculo-squelettiques et la circulation sanguine, des éléments directement impliqués dans les symptômes de la ménopause.
Une étude publiée dans le Journal of the American Osteopathic Association a mis en évidence les effets positifs de l’ostéopathie sur la gestion du stress et de la douleur chronique, des problématiques courantes chez les femmes ménopausées.
Une autre étude parue dans BMC Women’s Health souligne l’impact bénéfique des thérapies manuelles sur les troubles du sommeil et les douleurs articulaires. Un suivi global est essentiel Même si l’ostéopathie peut être une excellente approche complémentaire, il est important que les femmes en période de ménopause consultent également leur médecin pour un suivi médical complet. Une prise en charge multidisciplinaire, incluant alimentation, exercice et thérapies alternatives, peut offrir les meilleurs résultats.
Les plantes qui peuvent vous aider pendant cette période :
- La sauge officinale : efficace contre les bouffées de chaleur.
- Trèfle rouge : utile pour compenser le déséquilibre en œstrogènes.
- Maca: tonique général qui aide à équilibrer les hormones et améliorer la libido.
- Houblon: utile contre l’anxiété, l’insomnie et les bouffées de chaleur.
- Graines de lin: riches en omega 3 et en lignanes (phytoestrogenes), bonnes pour le confort hormonal et digestif.
- Safran : aide a diminuer les symptômes liés au stress, aide a améliorer l’humeur et la qualité du sommeil.
Si vous avez des antécédents de cancers hormonaux dépendants (sein, uterus par exemple) ou que vous êtes actuellement sous traitement (anxiolytiques ou anti dépresseurs) je vous invite à demander conseil a un professionnel de santé avant de prendre un complément alimentaire quel qu’il soit.
Conclusion
En résumé, l’ostéopathie est une approche naturelle et douce qui peut aider les femmes ménopausées à mieux vivre cette transition en atténuant les symptômes physiques et émotionnels.
La médecine traditionnelle chinoise offre une approche globale et naturelle pour gérer les inconforts associés à la ménopause. En rétablissant l’équilibre énergétique du corps, la MTC peut aider les femmes à traverser cette transition avec plus de confort et de sérénité. Il est toutefois essentiel de consulter un praticien qualifié pour élaborer un plan de traitement adapté à chaque individu.
Sources
- Zengqi – la menopause et la médecine chinoise
- Marilyne MTC le traitement de la menopause par la médecine chinoise
- Calebasse ménopause
Ostéopathe et thérapeute en énergétique chinoise Lyon 