1. Astragale (Huang Qi)
Plante phare de la médecine chinoise. C’est la racine qui est consommée en tisane.Elle tonifie le Qi, renforce le Poumon et la Rate. Elle possède des qualités anti oxydantes et anti inflammatoire. Elle soutiendrait la cognition et la mémoire et aurait des qualités antivirale. Certaines études indiquent aussi qu’elle serait un allié pour les personnes diabétiques car les composants actifs de l’astragale agiraient en optimisant l’absorption du glucose dans les cellules, stabilisant ainsi les niveaux de sucre dans le sang.
Action : augmente la vitalité, aide à prévenir les rhumes et infections.
Conseil : en décoction ou tisane, souvent associée à d’autres plantes (goji, gingembre).
2. Échinacée
Traditionnellement utilisée en herboristerie occidentale. Elle est réputée pour ses propriétés visant à renforcer les défenses immunitaires, offrant un rempart contre les infections des voies respiratoires comme le rhume. On retiendra également son coté antiseptique et cicatrisante. Idéal pour les affections ORL.
Action : stimule le système immunitaire et aide à réduire la durée des infections respiratoires.
Conseil : en cure préventive à l’approche de l’hiver ou dès les premiers signes de faiblesse immunitaire.
3. Baies de Goji (Gou Qi Zi)
Très utilisées en MTC pour nourrir le Yin et soutenir le système immunitaire.Riches en antioxydants, vitamines et minéraux.
Conseil : à infuser dans de l’eau chaude, souvent associées au thé ou aux soupes.
4. Thym
Plante commune mais puissante. Le thym se distingue par ses propriétés anti-inflammatoires, faisant de lui un allié naturel pour soulager diverses inflammations. Ces propriétés médicinales s’étendent au-delà des voies respiratoires, à beaucoup d’autres parties du corps.
Action : antiseptique, expectorante, renforce les voies respiratoires.
Conseil : en tisane, il aide à prévenir et soulager les infections ORL et pulmonaires.
✨ Astuce : tu peux combiner plusieurs de ces plantes dans une tisane (par exemple thym + astragale + quelques baies de goji) pour un effet synergique.
⚠️ Attention :
Ces plantes sont à utiliser en prévention ou soutien léger, pas comme traitement médical.
L’astragale, par exemple, est déconseillée en cas d’infection déjà déclarée (elle est plus utile en prévention).
Toujours demander conseil à un professionnel de santé en cas de maladie chronique ou de prise de médicaments.
Ostéopathe et thérapeute en énergétique chinoise Lyon 