Jean Loup Romera Préparateur Mental à Lyon
A la rentrée, beaucoup d’entre nous ressentent l’envie de se fixer de nouveaux objectifs. Reprendre une activité sportive, lancer un projet professionnel, une nouvelle organisation de famille, concrétiser une idée personnelle…
Les ambitions sont nombreuses. Pourtant entre l’idée, l’intention et la réalisation, il existe souvent un écart. C’est là que la préparation mentale va faire toute la différence.
Qu’est ce que la préparation mentale?
La préparation mentale est une technique qui rassemble plusieurs outils. Elle permet de connaitre, clarifier ses objectifs et de mobiliser sainement ses ressources pour avancer avec plus de confiance et de constance.
Si elle est souvent associé au sport de haut niveau, la préparation mentale ne concerne pas uniquement les athlètes. Elle peut s’appliquer à toute personne qui souhaite mener à bien un projet : réussir une compétition, changer de carrière, préparer un examen, développer une entreprise ou encore mener a terme un projet personnel.
Au delà de l’objectif
La préparation mentale ne consiste pas a seulement se projeter vers la réussite. Elle permet aussi d’anticiper les obstacles. En identifiant ses embûches potentielles, il devient possible de réfléchir à l’avance aux stratégies pour les dépasser.
La préparation mentale, c’est aussi se mettre dans une certaine condition mentale pour optimiser au maximum ses ressources cognitives afin de ne pas épuiser le cerveau.
Que ce soit par une phrase, l’entrée dans un lieu, un mouvement spécifique on peut apprendre a créer un « activateur » qui sonne le début d’un programme, autrement dit une mise en condition, un encrage mentale pour optimiser la mise en action.
Un interrupteur de mise en condition que vous pouvez activer. Facilement réalisable et surtout reproductible selon votre besoin. (ex: Serena Williams qui tape sa balle 5 fois au sol avant un service, JK Rowling qui écrit seulement dans un endroit spécifique, Oprah qui se met la même méditation à chaque début d’interview).
Dans quel état d’esprit ai-je envie d’aborder ce nouveau chapitre?
Que l’on soit sportif, entrepreneur, étudiant ou simplement porteur de projet personnel, la préparation mentale permet de développer de les moyens d’avancer avec plus de carté et de sérénité.
La préparation mentale n’est pas un simple coaching. Il s’agit une boite à outils dans laquelle vous pourrez piocher pour optimiser votre endurance, votre concentration, votre organisation dans le but de réussir aller au bout d’un projet précis.
Préparateur mentale lyon
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