Le printemps marque le renouveau de la nature, et selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est associé à l’élément Bois, à l’organe Foie et à la libre circulation de l’énergie Qi dans le corps. Après l’hiver, où l’énergie est plus intériorisée, il est temps de s’ouvrir, de se mettre en mouvement et de purifier l’organisme.
Alors, comment harmoniser son corps et son esprit avec le printemps selon la médecine chinoise ? Voici quelques conseils pour adapter votre alimentation, votre mode de vie et vos activités à cette saison de renouveau.
Le printemps et l’élément Bois en médecine chinoise En MTC, chaque saison est liée à un élément et à des organes spécifiques. Le printemps est associé à l’élément Bois, qui symbolise la croissance, la flexibilité et l’expansion. L’organe qui domine cette saison est le Foie, accompagné de la Vésicule biliaire. Le Foie joue un rôle essentiel dans la circulation du Qi (énergie vitale) et du sang. Si cette circulation est bloquée, cela peut provoquer des tensions musculaires, de l’irritabilité, des migraines ou des troubles digestifs. D’où l’importance d’aider son Foie à bien fonctionner pendant le printemps !L’alimentation idéale au printemps selon la médecine chinoise Le printemps est le moment idéal pour alléger son alimentation, aider son corps à éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver et soutenir le Foie.
Quels aliments favoriser ou éviter pour le printemps?
Les aliments à favoriser :
–Les légumes verts : épinards, asperges, brocolis, poireaux, artichauts, roquette.
–Les herbes aromatiques : coriandre, menthe, persil, ciboulette, basilic.
-Les aliments au goût légèrement acide : citron, pamplemousse, vinaigre de cidre, pomme verte (ils stimulent le Foie en douceur).
-Les germinations et jeunes pousses : car elles symbolisent la croissance et le renouveau, en accord avec l’énergie du printemps.
-Les céréales légères : quinoa, riz complet, millet.
-Les tisanes drainantes : pissenlit, ortie, romarin, chrysantème.
Les aliments à limiter :
Les aliments gras et frits (qui surchargent le Foie).
L’alcool et le café en excès (qui perturbent la circulation du Qi).
Les produits laitiers (qui favorisent l’humidité dans le corps). Astuce : Commencez la journée avec un verre d’eau tiède et du citron pour stimuler en douceur votre système digestif et votre Foie !
Les meilleures activités au printemps
Le printemps est le moment de se remettre en mouvement après l’hiver ! Le Foie a besoin de circulation et d’expansion, donc privilégiez les activités qui favorisent la fluidité et la souplesse.
Les activités à privilégier :
Le Qi Gong et le Tai Chi : parfaits pour faire circuler l’énergie en douceur.
Le yoga et les étirements : particulièrement les postures qui ouvrent les côtes et libèrent la cage thoracique (comme la posture du cobra ou du guerrier).
Les promenades en nature : en forêt ou près de l’eau pour se reconnecter à l’élément Bois.
Les exercices cardio doux : comme la marche rapide ou le vélo, pour réveiller le corps sans le brusquer.
Astuce : Pratiquez la respiration profonde (comme la cohérence cardiaque) pour calmer l’esprit et éviter les tensions émotionnelles souvent liées au Foie.
Prendre soin de son équilibre émotionnel au printemps
Le Foie est aussi lié aux émotions, et au printemps, il est important de gérer sa colère et son stress. Une mauvaise circulation du Qi peut entraîner de l’irritabilité, de l’impatience et des sautes d’humeur.
Comment apaiser son esprit ?
Méditation et pleine conscience pour calmer le mental.
Écriture et créativité pour exprimer ses émotions.
Libération des tensions par le mouvement (danse, arts martiaux, chant). Si vous vous sentez tendu(e), massages et acupuncture peuvent aider à rééquilibrer l’énergie du Foie et relâcher les tensions.
Conclusion : Harmonisez-vous avec le printemps ! Le printemps est une période de transformation et d’ouverture. En ajustant votre alimentation, vos activités et votre équilibre émotionnel, vous pouvez accompagner votre corps et votre esprit dans cette dynamique de renouveau.
En résumé :
Mangez des aliments verts et légèrement acides pour soutenir votre Foie.
Bougez avec des activités douces pour faire circuler le Qi.
Prenez soin de votre bien-être émotionnel en relâchant les tensions. En appliquant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de l’énergie du printemps et accueillir cette nouvelle saison avec vitalité !
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Ostéopathe et thérapeute en énergétique chinoise Lyon 
très bien ton article bizz jo
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